Ser consciente e ir paso al paso

Hoy os dejo un consejo que la mayoría pasáis por alto, es tan importante como la constancia. Veréis todos los que sufris por esos kilos de más, os apuntáis a un gimnasio o hacéis ejercicio con la bicicleta... Intentáis darlo todo el primer día y luego estais tres dibas sin hacer deporte o lo abandonais. Hay que tomar consciencia que si no hay costumbre no sirve de nada hacer el loco. Yo doy el consejo de que se vaya afianzando lentamente el ejercicio, sobretodo en gente de mucho sobrepeso. Yo he perdido más de 10 kilos con esta técnica.

1 Semana 15 minutos de ejercicio
2 Semana media hora
Pasado un mes 45 minutos

Y solo pasado un par de meses se puede hacer hora o hora y media de ejercicio. Además tengo un remedio perfecto para las personas con mucho sobrepeso como ayuda para el ejercicio y pasar la "interminable" tarde saciados. Un zumo lleno de vitaminas que ayuda a sacir el apetito y además reduce el dolor muscular.

Mesclar en la batidora: medio plátano, una manzana y dos mandarinas.

Personalmente al mi me ayudo mucho, espero que sirva a alguien más.

La consciencia es un fenómeno de naturaleza psicológica que nos permite darnos cuenta o, valga la redundancia, ser conscientes de nuestros propios pensamientos, nues- tros recuerdos, nuestras fantasías, nuestras sensaciones, nuestras acciones motoras, de nuestra existencia y del hecho mismo de ser conscientes.